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芳香療法小歷史
芳香療法小歷史
芳香療法小歷史早在幾千年前的古文明大國藥典書籍中，有詳細記載藥草治病的紀錄，甚至動物生病時，也會本能的尋找天然藥草來醫療，於是，芳香植物可以治病的經驗，就這樣長久傳成下來延續至今。芳香療法的名詞，始於法國化學家蓋特佛塞先生，他在1928年發表在科學刊物上，證實「植物精油因為有極佳的滲透性，可以達到肌膚底層，被細小的血管吸收，最後經由血液循環到達全身」，他也被稱為「芳香療法之父」。在古埃及，埃及人使用植物香料來預防疾病蔓延與擴散，也喜歡將精油製成香膏，又或是運用在木乃伊的保存上。在古羅馬‧希臘，科學家希波克拉底先生，解析了300多種藥草，紀錄這些藥草的功能並且分類，也運用在醫療領域當中。在阿拉伯，阿比西納先生是阿拉伯世界中的科學家、醫學家，他是精油蒸餾發明的代表人物，這個萃取技術大大提升了歐洲精油和香水的萃取品質，現今的萃取技術從中古世紀一直沿用到今。這就是精油粗略的小歷史由來，精油，是經過很多從以前到現在，不同國家、科學家等等專業人士，不斷嘗試、測試、歸納出的一套芳香療法。
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人體如何吸收精油
人體如何吸收精油
人體如何吸收精油芳香療法源起於歐美，但其代表的精神與意義，以及相關的實例應用，早已在全世界的治療歷史中，佔有不可磨滅的地位。按照目前醫學界的說法：一般人中只有5％左右的人是有病要醫治的，5％左右的人身心都非常健康，其餘的90％都屬於「第三狀態」或者叫做「亞健康者」，這些人可以採用各種輔助療法如：心理療法、音樂療法、體育療法、娛樂療法等，其中最簡單易行又最有效的當推「芳香療法」。正確的施行芳療法能平衡身心，且沒有副作用，成為現代養生新選擇。•芳療是唯一能同時對生理與心理進行的輔助療法。•芳療是以激發、協助、平衡人體自身的免疫系統與精神狀態，誘發人體「自癒力」，使其自行打敗病魔的一種方法。•正確的應用芳療不會帶來副作用，不會形成殘留或體內堆積，也不會造成身體負擔。•芳療能隨時隨處施行，甚至自行施行。•芳療採用自然的相生相剋，不但對已知病症能有所幫助，在推及未知病例或微生物（細菌、病毒）時，也能發揮一定的抑菌及殺菌的作用，更重要的是，它不會帶來所謂的病毒抗藥性之類的後遺症。身心運用芳療的管道有以下數種途徑：經由口鼻吸入法、沐浴法、按摩法、外敷法、塗抹法。大致可區分為「呼吸進入人體」與「按摩進入人體」。呼吸進入人體當嗅覺器官接收了植物香氣後，由嗅球接收器進入大腦，反應在我們的感知系統，情緒會直接受到影響，於是從自律神經、血液循環、肌肉組織、荷爾蒙分泌、消化作用、排泄機能、細胞再生等，都可得到全面性的均衡調理，達到身心放鬆的目的。按摩進入人體皮膚之所以可以輕易吸收精油，是因為精油的分子極小，有極好的滲透性，藉由按摩可達到深層的組織液，進而進入微血管及淋巴管，再經由血液循環，至身體各部位。另一個原因是精油中所含的酚與醚，極易溶於油脂性物質，皮膚表面所分泌的皮脂正好是精油的溶劑。精油一旦進入皮膚，立刻通過體液穿過淋巴管的薄膜及微血管壁。由這兩個循環管道，精油的芳香分子被輸送到全身，對皮膚美容及身體代謝助益良多，然而，並不是所有精油都能快速滲透皮膚，不同的精油有不同的使用法，進入人體的速度與吸收率也不一，例如：靠沐浴或按摩油，有時要花上數小時才能被吸收。
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芳療按摩的奇妙效果
芳療按摩的奇妙效果
芳療按摩的奇妙效果按摩能舒解肌肉痠痛，促進排毒與血液循環，而精油的養分藉由呼吸與皮膚進入人體，帶來健康＋美容＋抒壓的全方位呵護！身體需要靠運動來維持細胞活性、增加血液流通，進而達到新陳代謝，促進身體機能的健康；皮膚也是一樣，但皮膚無法自行運動，所以需藉由雙手施力，依循身體淋巴腺或經絡穴道來按摩皮膚，刺激血液與淋巴循環，提升免疫系統，幫助體內排毒，還能紓緩緊張、壓力與肌肉酸痛。來一場身心靈SPA—芳療按摩的四大功效精油按摩是芳香療法裡很重要的應用，將精油作為按摩的介質，有助於柔軟皮膚、保濕、增進彈性與保暖。同時，精油氣味也能刺激嗅覺，讓身心舒暢放鬆。一、美肌力精油成分迅速穿透角質，改變表皮細胞結構，進而防止真皮層的纖維萎縮而引起的皮膚老化細紋，增進皮膚彈性，讓肌膚健康亮麗。二、調理氣血藉由經絡穴道按摩，達到促進氣血循環，調理身體內外機能，如：人體十二正經上的按摩直達臟腑，外加任督二脈，成為男女養命之本。三、身心放鬆精油香氣傳達至腦部，可以刺激腦內分泌抗壓荷爾蒙，與讓人陽光正面的腦內啡（endorphin），釋放壓力，促進內分泌系統和自律神經系統的平衡。四、促進養分吸收與新陳代謝加了精油的按摩油能夠增加按摩油的滲透性，透過皮膚的吸收，進入血液、淋巴液，循環全身，加速機體的新陳代謝。
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使用精油要注意的族群
使用精油要注意的族群
使用精油要注意的族群小小一滴精油，其實濃縮了好幾倍的植物精華，可別貪功而多滴，也不能因為喜愛而過度長期使用。幼兒、孕婦、患特定病症者，也要特別注意精油選擇與調配用量。孕婦孕婦使用精油按摩，一般來說在低劑量的使用範圍下，無須嚴格限制精油種類。但懷孕的九個月當中每個階段的生理需求都不同，如需嚴格規範可分為：•懷孕時不能使用的精油羅勒、樺木、快樂鼠尾草、絲柏、天竺葵、牛膝草、茉莉、依蘭、杜松、馬鬱蘭、沒藥、肉荳蔻、薄荷、迷迭香、龍艾、百里香。•懷孕前三個不能使用的精油洋甘菊、天竺葵、薰衣草、玫瑰。這類精油都有些雌激素的作用，濃度高的情況下較易引起初期的Bleeding（點狀出血）或先兆性流產。•懷孕期間的正確用法可滴1滴精油在腳底，或做2、3滴精油的溫水泡澡，（也可將精油先以基底油稀釋後，再加入洗澡水中）。局部按摩時，只能使用微量，而且要經過稀釋的步驟（精油只能含按摩油中的1~2％），如果曾經流產者，上述的精油絕對不要使用。幼童六個月內的嬰兒不建議用精油，若需要用於皮膚，建議用純露或基底油代替。一歲以下的幼童盡量避免精油按摩，可採用純基底油按摩。室內的擴香或薰香，有助於安撫幼童的情緒，但建議以高揮發性的果類精油如：甜橙、葡萄柚、佛手柑、擰檬等較安全。除了對抗病毒及殺菌防蟲，房間擴香和薰香可搭配薰衣草及茶樹在其中，但每日用量不超過6滴，室內面積需超過10坪的空間。癲癇症患者癲癇症患者禁用的精油有以下：洋茴香、牛膝草、迷迭香、苦杏仁油、菖蒲、樟樹、肉桂皮、艾草、野馬鬱蘭、鼠尾草、茶樹、苦艾、艾菊、側柏、龍艾。G6PD缺乏症俗稱「蠶豆症」，有這類病史的患者，不可使用：芳樟葉、樟樹、肉桂、香茅、羅勒、醒目薰衣草、馬鬱蘭、松針、迷迭香、鼠尾草、百里香、丁香、馬鞭草。蠶豆症的小孩，含有樟腦、龍腦的精油務必避免，也不建議使用薰衣草、羅勒、佛手柑、羌婪、花梨木、芳樟葉、檸檬、百里香。高血壓平常血壓高於140/90mmhg以上的患者，以及有服用降壓藥的患者，嚴禁使用幫助血管收縮或有升壓效果的精油，如：迷迭香、鼠尾草、肉荳蔻、尤加利。低血壓低血壓患者禁用的精油有以下：馬鬱蘭、薰衣草、羅勒。惡性腫瘤在芳香療法中實際上沒有一種方式會真的會致癌。但有報導指出，內服藥中有高含量的龍蒿（龍艾）可能會引起癌症。因此，羅勒及龍蒿的使用易引起爭議。腎臟病高濃度的歐洲刺柏精油會危害腎臟，這是眾所皆知的事。然而那些存在於濃縮藥劑中會造成發炎的物質卻是完全無害的。含高含量蒎烯類型的單萜烯精油會引起腎臟發炎，這是完全普遍適用的定律。而薰衣草、麝香鼠尾草或茶樹這些含有大量酒精及酯類成分的香精油，比較容易造成腎毒性。肝功能障礙、肝硬化含苯酚的精油，長時間使用可能有害肝臟如：香薄荷、香芹酚、紅花百里香、丁香（葉）。
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使用精油的注意事項
使用精油的注意事項
使用精油的注意事項精油依照不同的種類而有許多不同的功效。土耳其民間自古以來利用玫瑰及其產品用於醫治皮膚病、腸胃病、眼病、呼吸道病、婦科病；自古幾十年來對精油治病菌的研究成果看，各種植物粹取出來的精油，除了抗病菌、止痛、解毒、促進新陳代謝以外，更重要的是精油從鼻子進入大腦的香氣直接作用於人體的大腦中樞，及時啟動全身的防禦和自衛系統，達到自療作用。但精油要怎麼用才正確才安全呢？以下九點注意事項讓大家在使用精油時，更能得心應手喔！1.不可直接使用由於精油濃度很高，除非有專人指導下，否則只有「薰衣草、茶樹」是可以直接使用的精油，直接以純精油塗抹身體，易造成劑量過高或過於刺激皮膚。2.劑量使用的劑量不可超過5%。大體而言，一般的10ml精油可滴出約200d，因此5%的濃度約10d。如果要調配基礎油，10ml基礎油滴入少於10滴精油即是安全劑量。3.調配使用廠商調配好的複方精油，就比較沒有調配上的問題，若喜歡自行調配者，請注意每次不可超過3種精油，且使用複方比單方安全。4.過敏測試過敏體質的人，必定要做過敏測試。5.避免混淆精油都由國外進口，故有些在台灣的譯名並不相同，在購買使用上，認清精油的英文或學名，較不易弄錯。6.避免誤食小心存放，勿讓孩童誤食。7.注意保存純精油怕光、怕高溫氧化，要選用深瓶子盛裝，最好放在恆溫三十度以下的陰暗處。8.避免光敏感許多精油含有口夫喃香豆素，會引起光敏反應，使用於臉部後數小時內不可接受日曬以免皮膚變黑。如：佛手柑、檸檬、萊姆、歐白芷等。9.不可取代醫療精油雖有很好的療效，對於身心平衡也很有幫助，不過若有急症仍舊要就醫，以芳香療法來輔助醫學，當成日常保健、解除慢性病痛、改善不良精油的狀態的工具是較安全的使用心態。
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精油敏感測試
精油敏感測試
精油敏感測試如果擔心身體會產生過敏，可以用棉花棒沾一滴受測的純精油，擦在手腕內側，24小時內不要洗掉，如果該部位有發癢、紅腫或其他不適反應，表示該精油並不適合你的體質。這種方法，特別可用於老人、小孩、孕婦或有過敏症病史者。其實對一般人來說，5％以下稀釋的精油不可能有劇烈的反應，不過為了長期使用，最好還是先做這些檢測。以下精油可能造成過敏，使用前最好做測試：香薄荷、丁香（葉）、丁香（花）、肉桂（樹皮）、肉桂（葉）、紅百里香、檸檬香茅、紅百里香、擰檬、香蜂草、馬鞭草、牛至草。此外，精油嚴禁直接用於眼部、黏膜組織（如：口腔內側、陰部），更不可直接吞服或進行其他侵入性治療行為。具光敏反應的精油避免白天使用光化性毒素（又稱光敏性）是一種非免疫性反應的另一個來源。在些芳香精油中可以找到對紫外線吸收力極強的成分，這些成分通常是Furano-cumarinc、BergaPtcn和xan-thotoxin，在陽光下易引起皮膚的曬斑及過敏如：歐白芷、佛手柑、檸檬、橙、龍艾、碰柑、歐芹。若用於按摩，不宜曝曬陽光，使用後也應避免不當日曬，所以不建議在白天用於皮膚按摩。有慢性中毒危險的精油鼠尾草、龍艾、歐百芷、黑胡椒、肉桂皮、香茅、丁香、薑、檸檬香茅、檸檬馬鞭草、肉荳蔻、薄荷，上述精油使用前，要先稀釋成1％的濃度。
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精油芳療DIY寶典
精油芳療DIY寶典
精油芳療DIY寶典自古以來，漂亮女子總和花草有著不解之綠。如今，漂亮女子愛屋及烏，對一切和花草有關的事物都格外喜愛，精油和芳療就是個最好的例證。那究竟什麼是精油，什麼是芳療，它們對人體有什麼作用呢？所謂精油，就是一種從天然植物的花、葉、莖、根或果實等部位，萃取而來的芳香液體。而人們利用特殊的技術，如穴位按摩或深層呼吸等方式，將精油導入人體內的方式，被稱為「芳香療法」。芳香療法可以使身心得到全面的抒解，煥發出生命活力。芬芳的氣息，會令你的身心在香氛中獲得舒緩，達到消除疲勞、抒解壓力的效果。最適合女性精油芳療一覽表名稱簡介美麗功效溫馨提示薰衣草馥郁的藍色小花，又名「寧靜的香水植物」。1.平衡油脂分泌，去疤、去痘。2.舒緩壓力，有助入眠。避免高劑量使用，孕婦不宜使用。迷迭香拉丁文的意思是「海中之露」，被視為可增強記憶的藥草。1.控油，收斂肌膚。2.刺激毛髮再生，改善頭疼症狀。孕婦、嬰幼兒、癲瘸病患者避免使用。薄荷具有特殊的芳香、辛辣感和清涼感。1.消除黑頭、粉刺，調節皮脂分泌。2.安撫心靈，緩解疲勞，排毒去污。體虛多汗者不宜使用。尤加利減少痛苦的神物，涼涼的略帶樟腦味。1.治療肌膚感染，改善毛孔阻塞。2.緩解關節炎和風濕痛，增進活力。若用量過多，可能損害腎臟和肝臟，高血壓與癲瘸病患者最好避免使用。天竺葵適用於所有膚質，也是神經系統的補藥。1.深層淨化，收斂肌膚，平衡油脂分泌。2.止痛、抗菌。調節激素，對敏感皮膚有刺激，孕婦不宜使用。百里香最強的抗菌劑之一，適合作為食用調料，且醫用價值很高。1.提高免疫力，抑制頭皮屑和脫髮。2.提高注意力和記憶力。不可長期、高濃度使用，敏感皮膚、高血壓患者、孕婦不宜使用。檸檬草熱帶的芳香草，殺菌的好幫手。1.收絡毛孔、淡化斑痕，緩解肌膚衰老。2.平衡油脂分泌，滋養頭髮，消除緊張。孕婦不宜使用。玫瑰滋養保健，調整女性分泌的良藥。1.調氣活血，是女性調經養顏的好幫手。2.緩解痛經，提高性欲。在月經期及懷孕期不適宜使用。洋甘菊敏感性肌膚的救星。1.消除面部炎症，調整膚質。2.減輕憂慮，平靜心靈，防治失眠。經期不宜使用，但經期前後使用效果最佳。茉莉花品種繁多的「精油之王」，氣味高雅。1.養護肌膚，抗擊皺紋和色斑。2.安撫神經，激發性欲。不宜高劑量使用。
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芳香療法的簡單即時聞香法
芳香療法的簡單即時聞香法
芳香療法的簡單即時聞香法所謂芳香療法，是應用植物精油以及其他純天然的植物材料，以五覺的角度進入人體，進而調節平衡身、心、靈，這種應用的方法與過程，稱之為「芳香療法」。你可以把它當作一種高級、進階的美容美體技術，或是現代人放鬆抒壓的管道，當然也可以是追求自然草本的腳步。芳香療法起源自西方，卻類似於東方的中醫藥草，基礎都來自「經驗傳承」與「直接臨床」，也就是前人的智慧結晶。在日常生活中靈活享受精油的妙法，如果你感覺心煩氣躁，手邊又沒有薰香等器具，也能夠隨時隨地快速嗅香。不必花什麼錢添購設備，也能享受精油的好處。手帕式將2~3滴精油滴於面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機時，只要有需要，都能自由使用。手掌摩擦式滴滴1~2滴精油在手掌中，用雙手摩擦生熱，置於鼻子前吸嗅香氣，可以立即改善疲倦，提振精神。天然吸香物土陶、浮石、乾花、香草、棉麻、木頭、紙片等天然物質，可以吸納香氣，將精油滴入其中留存香氣，放置於你需要的地方，讓生活更加精緻有趣。如：用透氣材料包裝木屑後做成香氛包，滴入精油，放置或懸掛於通風處與櫥櫃中，便能有很好的擴香效果喔。馬克杯擴香法透過水蒸氣將精油的分子擴散，藉由人的呼吸送入肺部循環，進入血液。這種方法對呼吸道感染有效，但氣喘病患者不宜使用。噴霧式於50㏄的噴式容器中注滿礦泉水，加入5至20滴精油搖晃均勻即可使用。閉上眼睛，深呼吸放鬆，直接於上方往下噴灑於人體周圍，或噴施於所在空間。享受香氛的安全叮嚀以最低量為原則不要低估精油的濃度，就算是一滴甜橙精油，也代表了十幾顆甜橙的提煉效果，劑量使用千萬要小心。不要一次滴入過多精油，只要使用能夠達到效果的最小量就夠了。也許你會特別喜歡某一種氣味，或是因為同一種精油使用久了，慢慢對其氣味變得不敏感，然而無論什麼原因，都不可擅自調高該精油的比例。當然也不能希望精油能「快速」發揮效果，就刻意加重比例，像是苦惱於滿臉的青春痘，就將茶樹精油塗滿臉部，這樣反而會適得其反！不能持續使用十個星期如果短期內使用同一種精油過久、過多，就會造成人體內與環境中累積過多該種精油因而失衡。其實，當使用過程發生「對其氣味不敏感」或「真的特別喜歡某種氣味」時，反而應該降低該種精油的使用濃度，直到能找回正確的使用平衡感為止。也不可以單獨依賴特定的精油，而應嘗試用方向相同的精油來取代。日常使用的應用方向，也該準備兩種以上的配方組合，給自己不同的嗅覺刺激。
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經絡按摩養生的作用
經絡按摩養生的作用
經絡按摩養生的作用經絡，指經脈和絡脈。經脈分佈在人體深層，絡脈分佈在人體表層。經絡通則人體安康。一、疏通經絡《黃帝內經》裡說：「經絡不通；病生於不仁，治之以按摩。」說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。二、調和氣血明代養生家羅洪在《萬實仙書》裡說：「按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛。」這裡的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡，按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調節全身，藉以調和榮衛氣血（氣血循環），增強機體健康。現代醫學認為，按摩手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，可以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。三、提高機體免疫能力臨床實踐及其他動物實驗皆證明，經絡按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。也正是由於按摩能夠疏通經絡，使氣血周流，保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身爍健康有重要作用。經絡是中醫學的靈魂所在常言道「人活一口氣」，氣是人的生命，而經絡則是氣在人體內的運行通道。生命存在，經絡就存在，生命終結，人斷氣了，經絡也就消失。」經絡是中醫學的靈魂所在，它內連臟腑，外連四肢百骸。有了經絡，人是一個有機整體；沒有經絡，人就是一堆零部件的組合。中醫講究整體觀，從不死死地盯住某個器官不放，它關注的是整個人的生命狀態，重視的是人體內的精、氣、神。中醫之所以能夠做到這一點，就是因為它抓住了經絡這個靈塊。經絡之間也是相互關聯、互為表裡的。比如肺經與大腸經相表裡，脾經與胃經相表裡，心經與小腸經相表裡，腎經與膀統經相表裡，肝經與膽經相表裡。如果不暸解這些經絡的表裡關係，就不能從整體上把握人體的生理和病變。如何確認自己身上經絡是否通暢呢？經絡是否通暢，這裡有一非常簡單的方法，即，用手按你身上的肉，包括腿上胃經、瞻經、肝經、腎經，上臂的三焦心經、小腸經的部位，只要感覺痛，那麼你肯定是經絡不通了。還有些朋友，後背像一塊板一樣硬，別人稍微按一下，就生痛生痛的，這說明他後背的膀胱經全堵住了，這樣的人，會一天到晚的感覺特別累，特別疲倦。為什麼這麼說呢，它有什麼道理嗎？中醫認為，通則不痛，痛則不通。按著肉痛，那就說明經絡不通。
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