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多說好話心情好 親子互動以鼓勵取代負面溝通

話少不如話「好」。常說好話不但能讓自己快樂,也能讓對方聽得開心、更有自信。國立成功大學教育研究所教授董旭英建議,師長或父母對待孩子可嘗試用鼓勵的話語,取代傳統的權威式教育;孩子在同儕之間也應互相鼓勵,傳遞好話。

多說好話心情好

董氏基金會與遠傳電信發表台灣首度「兒童青少年鼓勵語詞與情緒關係調查」報告,研究對象為小學中年級、高年級及國中生。從回收共2,077份有效問卷發現,近四成兒童、青少年許久沒聽到好話;三成二的兒童、青少年超過一周以上沒有聽到父母說鼓勵的話。

什麼是「好話」?受訪者認為的好話前三名分別為「讚美的」(如你做得很棒)、「鼓勵的」(如加油喔)、「會讓感覺好的」。調查顯示,男女認知好話的定義不同,男生是「讚美的」的比例最高,女生則為「鼓勵的」語詞。調查亦顯示,無論男女或兒童說好話的仿效對象皆以「媽媽」比例最高,國中生則以「同學、朋友」為最多。

好話的影響是互相的,近八成的受訪者表示聽到好話時,會感到開心,而自覺經常說好話者,覺得快樂的比例也明顯高於不常說好話者。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨認為,無論兒童青少年或大人,多說好話為自己及他人帶來好心情,何樂而不為?可多講:「很好」、「不錯喔!」、「你真是太棒了」等,以正向的語詞取代負向的語詞。

值得注意的是,調查發現,不論小學生或國中生聽到父母對其說鼓勵的話,皆以因「課業/考試表現不好」比例最高。董旭英說,許多人以為只有在消極、負面情境下才需說鼓勵的話,其實生活中許多正面情境,例如孩子表現好,完成任務時,可多說鼓勵正向的話,給予回饋。

說好話需訓練及培養,且必須建立在事實上。董旭英提出,可先提升「Sensitivity-敏感度」,細微觀察每個人可以被說好話的事、物;養成每天說好話「Habit-習慣」,讓自己保有正向思考,每天看對方好的一面並對他人說好話;且說好話時,可留意對方的表情、回應,最後就是「Enjoyment-享受」吧!

※報導文章分享之來源出處:健康傳媒

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