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保護眼睛、皮膚變好!吃芭樂帶來的8個驚奇改變

芭樂是台灣一年四季都有的水果,從外皮到內籽都可以直接削來吃,香氣清新而誘人,可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉,提升甜度氣味,稱之為國民水果一點也不為過!芭樂不只好吃美味,也能提升健康,從現在開始每天吃芭樂,會讓身體出現哪8大變化呢?

保護眼睛、皮膚變好!吃芭樂帶來的8個驚奇改變

一、開始感受到皮膚容光煥發

芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍,有助提升自體免疫力,建議一天吃上一顆芭樂,可以遠離感冒,還含有他命E,滋潤皮膚,幫助肌膚變得更年輕。每一顆芭樂有著81%的含水量,可以解決體內缺水的飢渴。

二、心態變得更積極正面

芭樂富含著銅,針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助,伴隨著上述的維他命C,經常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒。

三、提升注意力

富含的B3和B6的芭樂,促進大腦的血液循環,更可幫助集中專注力。B3幫助機體利用醣類、蛋白質和脂肪酸產生能量;而B6能維持體內的多巴胺和血清素,透過兩個神經傳導物質合作產生的化學平衡,讓人感受到幸福和快樂。

四、視力變好

芭樂更含有豐富的維他命A,對視力退化和維持視力,有很大的幫助,更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生。

五、長出健康的頭髮

芭樂擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳,可以幫助頭皮長出健康的頭髮。

六、讓身心感到放鬆

芭樂含有鎂的養份,可幫助肌肉放鬆,也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

七、消化系統變得規律

芭樂包含的鉀量媲美一根香蕉的量,鉀富有豐富的纖維,經常攝取芭樂可以幫助你的消化系統排便更順暢。

八、改善血壓的問題

芭樂的熱量每100克只有68卡路里,吃芭樂,可改善血壓升高的問題,更可以降低影響心臟疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇。

其實吃芭樂對身體有不少好處,光是芭樂所含的維生素C竟然是檸檬的3.7倍,也比奇異果含有更多的維他命C。選對水果吃,可以有益身體健康!

※報導文章分享之來源出處:TVBS新聞

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