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養出正面樂觀的小孩?5個簡單教養心法4
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第一次做身體SPA應該注意什麼? 現代人生活忙碌,容易因為久坐久站讓自己的身體僵硬、腰痠背痛、下肢浮腫,這時大家就可以選擇做身體按摩來消除疲勞,但現在的SPA館、養身館、泰式按摩館琳瑯滿目,第一次做身體需要注意什麼呢? Sherry最常被問到的問題是“會不會很痛啊?”、“要脫光光嗎?”、“要準備什麼?”,其實呢!按摩有很多種,有的不需要更換衣物,有的只有推局部,有的重穴道,有的重經絡,有的屬於芳香理療走的是淋巴,各個按摩方式、感受、使用的產品截然不同,要如何才能找到適合自己的手法呢?若以Sherry本身比較偏好歐式精油Spa,它比較沒有中式推拿那麼痛,也沒有淋巴Spa那麼無感,全程手技居多,因此第一次按摩的客官不妨可以考慮看看。 一般Spa館都會設有公共沐浴的地方,當然我是覺得讓自己身體乾乾淨淨的給別人碰觸是一種禮貌,自己在被服務的過程中也比較舒服(不然皮膚會黏答答的啊),然後為了避免在按摩很舒服的過程中還要中斷起來上廁所,會建議做之前可以上個洗手間,最重要的是,按摩其實屬於被動式運動,妳應該不會吃飽飽的然後去跑步吧?但也不要空腹按摩,建議可以在按摩前30分鐘吃些點心(不然吃太飽趴著也不舒服噢!),再來就是要告知服務人員身體的狀況,例如: 是否懷孕 是否懷孕 是否懷孕 因為很重要,所以說三遍 !大家都好不容易有了小小的新生命,這是我們應該注意及重視的。 有無服用抗凝血劑 有無服用抗凝血劑 有無服用抗凝血劑 (這點也超級重要) 因為有在服用抗凝血劑的人,傷口不容易癒合,因此服務人員必須小心注意服務的力道,盡量避免一些可能會出痧、瘀青的療程。 有無重大手術過 有無重大手術過 有無重大手術過 (這是為了自身安全) 有些人曾經車禍哪裡骨折有裝鋼釘的,還是先天後天因心臟問題有裝支架或調節器的,或者脊柱受傷不能重壓的,因癌症有在做化療放射線等等療程的(因為要小心人工血管)。 再來就是放鬆心情,好好讓自己的身體享受一下按摩的舒暢。 【歐式全身紓壓】 結合精油芳療,瑞典式深層的肌肉按摩、日式的穴點刺激、中式的經絡放鬆。 全背舒背按壓→背部刮痧鬆筋(依照每個人裝況不同而決定是否刪減)→背部精油按摩→後腿精油按摩→翻正面肩頸精油按摩→手部精油按摩→胸部精油按摩→腹部精油按摩→前腿精油按摩→頭部刮痧舒穴 療程的開始首先從背部最緊繃的肌肉開始做揉捏,依照每個人狀況不同搭配適合的精油,結合中式刮痧、日式舒穴、歐式精油舒壓,讓一整天緊繃的神經得到放鬆。 因現代人工作時間長,需長時間站立、久坐,導致下肢容易浮腫,血液循環減慢,美體師利用有律且深層的按壓,讓腿部肌肉達到完全放鬆,改善乳酸囤積及橘皮現象。 由於五臟六腑都至在我們身體正面,因此胸腹的按摩格外重要,除了強化內臟機能,另外還有曲線雕塑,此外,還能藉由美體師的觸摸及早發現身體異狀。 療程最後會針對頭部穴道經絡做一個深層的撥筋,降低腦壓,改善頭痛、睡眠品質、腦神經衰弱…。 ※圖文所屬辰星美容美體SPA館版權所有,仿冒盜用者必究。 辰星美容美體spa館網站: www.daystar-spa.com.tw 彰化辰星Facebook粉絲專頁:http://www.facebook.com/Changhua.spa 諮詢╱預約專線:04-7139608 營業時間:AM9點~PM9點、例假日照常營業 店址:彰化市延平里埔陽街14號 ※非體驗與試作價,特惠期間無限回饋,最實質優惠。 ※獨立包廂空間,女性顧客隱私有保障。 ※以上課程時間,一律不包含更衣換洗時間。 ※一律包含 「手技及材料費(保養品)」。 ※無需購買產品與包課程,絕不額外加收任何費用。 彰化 辰星spa開店至今,一路走來始終如一,堅持單次消費、免包課程、不需購買產品、不推銷產品,辰星spa是彰化做臉、spa美容放鬆好選擇! 由於課程時間通常會延誤(兼顧品質),避免耽誤顧客寶貴時間,建議顧客要多預留半小時,避免課程做下來,耽誤到顧客後續行程與工作! https://www.daystar-spa.com.tw/hot_252701.html 第一次做身體SPA應該注意什麼? 2024-01-04 2025-01-04
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養出正面樂觀的小孩?5個簡單教養心法

唯有生性樂觀的孩子在遭遇到生活難題時,才會在第一時間往正向的方面思考,據《親子天下》一篇文摘,提供家長5大方法,讓你在日常生活中就能激發出孩子積極樂觀的本能!

從小就具備樂觀態度的孩子們,長大後,他們的身心靈除了會比同年齡的人來得更加健康,同時,他們更容易對生命感懷幸福,因此,身為家長的我們到底該如何才能激發出孩子樂觀積極的天性呢?

美國教養雜誌《Parents》彙整出5大秘訣,讓家長們直接就能從日常生活中輕鬆上手!

1.孩子說不會?陪伴建立信心

當孩子手中的數學考卷滿是訂正錯誤的紅字,他不免也會自餒的感到:「我就是笨、數學就是不好!怎麼都學不會」,其實不只是數學,我們自己小的時候也常會因為畫不出心中所想要表達的圖案,就認定自己沒有藝術的天分,抑或是因為不擅長某種球類運動,就否定自己未來能在體壇發光發熱的機會。

當我們經常在孩子面前不自覺地對很多的事情做出否定的論調時,孩子自然就會複製這樣的想法。

想讓孩子勇於挑戰並克服挫折,首先,家長要做的就是先改變自己,身為家長的你,可以試著這麼說:「學習本來就不是那麼容易的事,包括學會一項新的運動也是,但只要找到突破點之後,自然就會漸入佳境!」或是「媽咪知道你現在還不會看幾點鐘,其他小朋友也都一樣,都是多練習幾次就可以了唷!」,讓孩子知道技能是可以透過學習來精進,這樣就可以會讓孩子未來在面對惱人的事情中,仍能堅定自我的信念。

2.忍不住抱怨?再多想一分鐘

有了孩子以後,媽媽常會擔心這個、擔心那個,尤其當孩子才兩、三歲時,心中的焦慮更是來到了高峰,「做什麼事都匆匆忙忙的,真的是有夠煩的!」這是許多新手媽媽往往會不經意流露的心聲,因而在態度的表現上自然就越發的消極。

當父母老在孩子面前越抱怨財務上的困擾,或是一整天下來過得有多糟糕,這在潛移默化中就會讓孩子未來在遭遇相同的狀況時,下意識地以同樣的方式反應,相反地,家長應該要在孩子面前多說一些實際上進行順利的事情,像是:「今天總算是敲定了這次工作上的項目,真是工程浩大!」或是「今天跑郵局很順利,直接去都不用等,在櫃檯前一下子就處理好了」。

其實,人們在一天當中都免不了觸碰到許多酸甜苦辣,重要的是在心態上,我們都該對接續的日子懷抱希望,並持續專注在既定的目標上。

3.差不多就好?適齡設立標準

當孩子們有機會表現與證明自己的能力時,「我可以」的態度就能在他們的心底滋長茁壯;因此,當孩子開始上幼稚園時,家長就可以為孩子設定一些單純的目標任務,像是收拾玩具、摺疊棉被、換穿衣服、盥洗沐浴、打掃房間、物歸原主等等,讓孩子建立起責任心,同時又能減輕媽媽在家務上的負擔。

「每當我的孩子做到時,他就會很開心跑到我面前跟我說:『媽咪,我把被子摺得很好唷,你快來看!』當下我立刻就能體會到他那股油然而生的榮譽感跟自信心」一位媽媽分享道。

因此,家長們應該藉由賦予孩子適當的目標任務,讓孩子知道你對他的信賴,同時他也才會更加確信自己、相信自己。

4.擔心會受傷?鼓勵合理冒險

父母常會膠著在保護孩子的底線,我們既不想讓孩子受傷,卻又擔心扼殺他們自我成長的機會;然而,實際上,許多家長都會因為孩子一開始表現得不夠熟練,進而阻止或打斷孩子自行嘗試許多的活動,久而久之,導致孩子自信心不足,更讓孩子的態度轉趨消極。

縱使今天孩子一定會犯錯,但絕對比完全不去嘗試來得好,因為成長就是必須不斷的從錯誤中學習,像是讓幼稚園大的孩子獨自在後院玩耍,或是在沒有家長的陪同下,參與校外教學活動等;待孩子的年紀稍長一些,就可以再鼓勵孩子進行更具挑戰性的項目,像是登山郊遊或是參加夏令營等等。

畢竟,培養孩子獨立的最好方法,就是放手讓他們勇於嘗試新鮮事!

5.順其自然?要給他方法

樂觀是在瞭解情況以後,做出接納現況的反應和實際行動,並非一頭熱的正面思考而已。我們希望孩子保有樂觀的心情,主要為的是讓孩子掌握對未來生活中所有突發狀況的應變能力。

比如搬家時孩子到了新環境,在交友上一開始肯定不會那麼的順利,因此,家長與其跟孩子說:「你在舊家時都有很多朋友啊,等到這邊的小朋友知道你是誰之後,就會跟你做朋友了」,不如說:「我知道換到一個新的地方需要些時間來適應,交朋友也是一樣,你不如可以趁放學騎腳踏車回家的時候,問問看有沒有跟你一樣騎車的小朋友,看要不要跟你一道回家?」

家長務必要讓孩子知道,想要解決問題,除了需要耐心,更重要的是方法,就像我們親手栽種一盆花卉一樣,想要看到開花結果的那天,期間無法避免的,就是細心澆灌與耐心等待。

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