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別當個自卑的女人 6種方式幫你增加自信

自卑可以讓人變得無比脆弱,或許某位朋友不經意的評論,就足以讓妳心碎不已。然而,一切的自卑其實都是有理由的,畢竟這個社會讓我們背負了許多無形的荒謬壓力。

別當個自卑的女人

根據研究發現,現今所發展的物質觀念和自我價值的貶低都是與自卑有直接聯繫的。比如我們總能看到高瘦美的女星大受歡迎,代言的商品讓每位女孩們趨之若鶩。但妳發現了嗎?正因為社會給了一個美的「標準」,而使得自卑悄悄地產生。

雖然我們都知道自然就是美、愛自己準沒錯,但不管妳再怎麼樂觀,總會有不小心受影響的時候,以下ELLE為妳整理了容易引起自卑心的六個原因並給妳最實用的貼心小建議,就讓我們來看看到底哪些時候我們最容易陷入自卑地獄吧!(要努力跳出來啊!)

太多消極的內心OS

每個人的心裡都住著一位魔鬼和一位天使,每每得做決定時總是會有兩方意見在互相拔河。但妳知道嗎?要是讓心中的魔鬼說太多話,妳可是會立刻陷入自卑情結的。

「這件衣服好美,但我那麼胖,穿了一定不好看。」如果妳有這種想法,那可萬萬不可啊!我們都知道,這種內心OS總時常在逛街購物時產生,但當妳一有這種想法時,就必須認真正視它,倘若你就這麼不管,小小的種子可是會變成高高的大樹。

當這類想法出現時,妳必須好好自我反省,想想這話有多麼不合理、不正確,試著給自己多點信心,世界上是沒有醜女人的,只有沒自信的女人。

處於容易受到傷害的環境

如果正處於一個容易遭受暴力虐待的環境(不管是身體還是言語),長期以來的受虐,當然也就很難讓人有太多正面的想法。甚至,妳還可能將受虐的理由歸到自己身上。

當然,這一切都是正常的。當妳身處一個強烈違背自己身體及心理意願的世界,妳是很難去相信人、相信美好的。雖然說用說的比做的容易很多,但希望妳在面對暴力時能夠盡量將內心產生的壞想法忘掉。如果真的超出自己承受的範圍,那就找個心理醫生吧!

受到不公平的比較

相信大家一定都會有被比較成績的經驗。當我們一開始被比較,相比下「較」不優秀的我們一定會開始心裡不是滋味。當然,此時此刻由於自尊心的受創跟自我尊嚴的受傷,我們便會開始自卑。

比較永遠讓我們變得盲目,使得我們看不見自己身上的價值,或許小時候是大人間的相互比較,長大後的我們也會因為變得盲目而開始與人相比了。妳必須相信,自己也是很棒的,雖然一山還有一山高,但我們總會有別人有所不及的長處。想想別人也想想自己,妳會發現,妳真的也很棒!

家長負面的批評

妳可以很獨立地自己長大成人,但妳一定多少會受父母的言論影響。尤其,若妳生長在一個對話極度負面的家庭,不論妳再怎麼樂觀,妳內心的價值觀也一定會受到影響。(真心希望妳能試著將它拋一邊)

當然囉,每個人都希望自己能受到愛與尊重,希望在一個正面的環境下成長,如果我們沒有得到應有的愛與尊重,我們便會在社會化的過程中,淺移默化地變相責備起自己。雖然說我們很難去導正父母的負面想法和說話習慣(這可能也是源自於他們的成長過程),但也許,我們可以試著多以樂觀的心,多用點耐心去慢慢讓他們有所改變。

社群媒體的影響

用社群軟體和朋友互動是件有趣的事,而它也是我們生活不可或缺的一部份,但妳是否想過,社群軟體可能會是加速你自卑的原因之一?!

我們每天睡醒滑手機,一定會看到哪位朋友或是誰誰誰又打卡出國去。每天一睜開眼就得面對這樣一堆讓人羨慕到只能羨慕嫉妒偷偷哭的場景,想著自己還有好多工作得做、好多帳單要繳,自卑之心就又油然而生。

在這時候,妳就要試著讓自己不在乎,當然要是自己能過著這樣得生活很好,但或許人家也有妳看不見的辛酸之處?!(或許美照都是假的)試著不要被社群網站影響心情吧,過著擁有自己步調的生活,疲憊之餘偶而犒賞自己,妳一定會好很多的。

缺乏自信

是的!缺乏自信其實就是讓妳感到自卑的大魔王。看到這裡有沒有發現,上述幾項認真來說都可以歸於缺乏自信?!當然,當別人走在妳前面,妳絕對會感到不是滋味,因為這讓妳的自尊心受創了。而這自尊心,就和妳的自信緊緊相連,當自尊心受傷,一定會消損妳的自信。

要怎麼避免缺乏自信的狀況發生呢?就從堅持自我開始吧!實踐自我目標是建立信心的方式,當妳有所堅持而完成了自己的目標和夢想時,那隨之而來的自信心和快樂絕對能讓妳感到無比幸福。雖然我們都瞭解人生總會有不順、在社會打滾久了更是會消磨你的夢想和堅持,但妳就這麼試著堅持下去吧!堅持自己所堅持的,去做自己想做的,等妳達到妳所設定的目標,妳一定能練就擁有無比自信的金剛不壞之身!

※報導文章分享之來源出處:udnSTYLE

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