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平時多按摩眼眶穴位 預防黃斑部病變

許長輩得眼睛霧茫茫的時候,都會認為是白內障的問題,孰不知很有可能是黃斑部病變先兆,事實上,老年性黃斑部病變,是一種退化性的眼睛疾病,典型的症狀是視力減退下降,並且在看直線的物體時產生影像扭曲、斷點或眼前黑影,甚至失明,在中醫當中屬於「視瞻昏渺」、「視直如曲」、「視瞻有色」、「暴盲」範疇。

中醫認為,腎精虧損、肝胃不和、肝氣鬱結、心血不足或氣血瘀滯、脾虛濕困等病理因素,都會影響到黃斑部的健康,古代眼科專著《審視瑤函》提及:「目者心之使也,目者五臟六腑之精也,營衛魂魄之所常營也,神氣之所生也。五臟六腑之津液,盡上升滲於目。」

楊謦伊建議平時保養可在書桌電腦旁擺放綠色盆栽,因常看綠色植物可助眼睛恢復疲勞,或是攝取如:奇異果、菠菜、甘藍菜、玉米、草莓、番茄、堅果、糙米、小麥胚芽等天然護眼食材,來幫助眼睛的保健。

另外中醫也十分講究「治未病」的概念,認為有病要早治,無病要早防,因此建議平時可多按摩眼眶穴位,按摩的方式是利用食指按住位於眼頭的睛明穴,依序按壓攢竹穴、魚腰穴、太陽穴;中指則順著下眼眶按壓睛明穴、承泣穴、球後穴與太陽穴,壓揉到有點痠為止,重複按20次,每天早晚各按摩一回,有助於增強視力、降低眼睛疲勞感。

另外也可多用木梳子、竹梳子,前後左右梳頭、按摩頭皮,或是在臉上擦一點乳液,配合刮痧板刮臉;至於肩頸部位,則建議可從大椎穴順著脊椎往下拔罐,或者多做伸展、擴胸運動來達到疏通經絡的效果。

※報導文章分享之來源出處:HiNet新聞

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