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懷孕體重胖多少才適當? 依BMI值計算最正確

體重問題常困擾著準媽媽,怕吃太少,孩子體重不足,吃太多又怕不好生,常常陷入兩難。國健署公布「孕期體重增加計算法」,以身體質量指數BMI值為參考。舉例來說,孕前身高160公分、體重50公斤,BMI值標準的準媽媽,每周增加0.5公斤為限,懷孕期間不建議增胖超過16公斤。

懷孕體重胖多少才適當? 依BMI值計算最正確

準媽媽最關注體重議題

準媽媽最關注的問題是什麼呢?根據國健署孕產婦關懷網站統計,103年9月至105年9月間,詢問「懷孕體重要增加多少才正常」、「懷孕期體重一個月內就增加3公斤會不會太多」等,點閱數各高達29萬6000次以上,顯示準媽媽特別關注孕期體重增加的議題。

孕期體重增加計算法 看BMI值最正確

為此,國健署公布「孕期體重增加計算法」,以孕前的身體質量指數BMI值來計算,做為孕期體重增加調控參考。例如懷孕前婦女BMI小於18.5,整個孕期建議增加約12.5至18公斤,於第二、三孕期每周增加0.5至0.6公斤;BMI在18.5至24.9之間者,建議增加11.5至16公斤,於第二、三孕期每周增加0.4至0.5公斤;BMI在25至29.9者,建議增加7至11.5公斤;BMI大於30,整個孕期建議控制在5至9公斤以下。

孕婦過輕過重都不好 應依建議做適度調整

婦產科醫師指出,準媽媽懷孕期間的體重控制很重要,過輕或過重對孕婦或胎兒都不好,孕婦體重過輕,嬰兒出生可能體重不足,或增加流產、早產的機率;孕婦體重太重,罹患妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險較高,可能生出巨嬰機率大,需要剖腹產,應依照建議做適度調整。

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