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宵夜族注意!20:30後進食 易增血脂壞膽固醇

很多人晚餐比較晚吃,或是睡前吃宵夜,醫生提醒,超過晚間8點半才攝取脂肪,會造成血脂中的壞膽固醇增加,提高心血管疾病的風險!

宵夜族注意!20:30後進食 易增血脂壞膽固醇

醫學研究發現,晚間8點半到早上5點間攝取脂肪,容易增加血脂,而血脂異常沒有明顯症狀,是身體的隱形殺手;肥胖是血脂異常的主因,血管會因脂肪堆積硬化,導致心血管疾病,如心肌梗塞或中風。

夜間進食可能直接入睡,容易導致血脂堆積在血管中,建議睡前2到3小時前就要減少進食。

※報導文章分享之來源出處:TVBS新聞

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