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坐姿不良 小心演變成「O型腿」

漂亮美眉們除了想減肥、擁有苗條身材外,更重要的應該在「雕塑身形」,讓自己擁有完美比例。不過,你知道有些坐姿會讓你變成「O型腿」嗎?O型腿不僅不美觀,更可能造成淋巴、血液循環不良、骨盆歪斜…等等的不好影響。

O型腿不僅僅會影響美觀,更可能因為腳骨歪斜而使骨盆傾斜、歪曲,並造成淋巴、血液循環不良,使下肢容易腫脹等健康問題,對於美容和身體健康都有很大的影響。不過,O型腿並不會遺傳,而是由生活習慣所導致,以下是會造成O型腿的六種不良坐姿,想擁有一雙美腿,就先改掉錯誤的惡習吧!

坐姿不良 小心演變成「O型腿」

一、翹腳。

二、坐在椅子上時,雙腳腳踝交叉。

三、腳開開的坐(外八)。

四、膝蓋並在一起坐(內八)。

五、腳勾著椅子腳坐。

六、椅子坐得淺,但腰靠在椅背上。

那麼,正確坐姿應該怎麼坐呢?國內物理治療師指出,椅子坐滿,體重平均分攤於椅子上,臀部避免左傾也不右傾,背部完全服貼椅背,腰部打直,肩膀自然放鬆,頭部、頸部不要往前傾,自然挺直,並調整椅子高度,使雙腳平放於地上,膝蓋和地面呈稍大於90度角,才是正確又舒服的坐姿。

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