穴位按摩

按摩是一种关怀自己身体的最佳方式，当我们感觉到身体某个部位紧绷、肌肉酸痛时，就是身体疲累所发出的警讯，这个时候可以休息一下，针对不舒服的地方，加以适度的按摩。

我们的身体有很多穴位，各有不同的功能，针对不同的穴位，施以按、压、揉、捏等几个简单动作是现在最受欢迎的养生保健方法。

透过对身体的轻柔按摩，能有效治疗人体各处软组织损伤及骨关节劳损，可以疏通血脉、活络筋骨、调整脏腑功能，适度按摩可以使肌肉松弛，舒缓一天工作的疲劳，还有助於皮肤保持光泽与弹性，提高抵抗力。

穴位按摩的注意事项

按摩，一般是由四肢末梢往心脏的方向按摩，腹部要以顺时钟方向按摩，脸部要由内往外、由下往上按摩，并且找到准确的穴位，要才能有效促进血液与淋巴的循环，加速身体新陈代谢的功能。

SPA Pilates 的温馨提示

禁食

按摩前半个小时不要吃东西，可以喝些水或蔬果汁尽量不要让我们的胃有太大的负担，以免影响消化。

择时

任何时间都可以，只要是完全属於自己的时间，可以在睡觉前或是起床后。