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芳香疗法小历史
芳香疗法小历史
芳香疗法小历史早在几千年前的古文明大国药典书籍中，有详细记载药草治病的纪录，甚至动物生病时，也会本能的寻找天然药草来医疗，於是，芳香植物可以治病的经验，就这样长久传成下来延续至今。芳香疗法的名词，始於法国化学家盖特佛塞先生，他在1928年发表在科学刊物上，证实「植物精油因为有极佳的渗透性，可以达到肌肤底层，被细小的血管吸收，最后经由血液循环到达全身」，他也被称为「芳香疗法之父」。在古埃及，埃及人使用植物香料来预防疾病蔓延与扩散，也喜欢将精油制成香膏，又或是运用在木乃伊的保存上。在古罗马・希腊，科学家希波克拉底先生，解析了300多种药草，纪录这些药草的功能并且分类，也运用在医疗领域当中。在阿拉伯，阿比西纳先生是阿拉伯世界中的科学家、医学家，他是精油蒸馏发明的代表人物，这个萃取技术大大提升了欧洲精油和香水的萃取品质，现今的萃取技术从中古世纪一直沿用到今。这就是精油粗略的小历史由来，精油，是经过很多从以前到现在，不同国家、科学家等等专业人士，不断尝试、测试、归纳出的一套芳香疗法。
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人体如何吸收精油
人体如何吸收精油
人体如何吸收精油芳香疗法源起於欧美，但其代表的精神与意义，以及相关的实例应用，早已在全世界的治疗历史中，占有不可磨灭的地位。按照目前医学界的说法：一般人中只有5％左右的人是有病要医治的，5％左右的人身心都非常健康，其余的90％都属於「第三状态」或者叫做「亚健康者」，这些人可以采用各种辅助疗法如：心理疗法、音乐疗法、体育疗法、娱乐疗法等，其中最简单易行又最有效的当推「芳香疗法」。正确的施行芳疗法能平衡身心，且没有副作用，成为现代养生新选择。•芳疗是唯一能同时对生理与心理进行的辅助疗法。•芳疗是以激发、协助、平衡人体自身的免疫系统与精神状态，诱发人体「自愈力」，使其自行打败病魔的一种方法。•正确的应用芳疗不会带来副作用，不会形成残留或体内堆积，也不会造成身体负担。•芳疗能随时随处施行，甚至自行施行。•芳疗采用自然的相生相克，不但对已知病症能有所帮助，在推及未知病例或微生物（细菌、病毒）时，也能发挥一定的抑菌及杀菌的作用，更重要的是，它不会带来所谓的病毒抗药性之类的后遗症。身心运用芳疗的管道有以下数种途径：经由口鼻吸入法、沐浴法、按摩法、外敷法、涂抹法。大致可区分为「呼吸进入人体」与「按摩进入人体」。呼吸进入人体当嗅觉器官接收了植物香气后，由嗅球接收器进入大脑，反应在我们的感知系统，情绪会直接受到影响，於是从自律神经、血液循环、肌肉组织、荷尔蒙分泌、消化作用、排泄机能、细胞再生等，都可得到全面性的均衡调理，达到身心放松的目的。按摩进入人体皮肤之所以可以轻易吸收精油，是因为精油的分子极小，有极好的渗透性，藉由按摩可达到深层的组织液，进而进入微血管及淋巴管，再经由血液循环，至身体各部位。另一个原因是精油中所含的酚与醚，极易溶於油脂性物质，皮肤表面所分泌的皮脂正好是精油的溶剂。精油一旦进入皮肤，立刻通过体液穿过淋巴管的薄膜及微血管壁。由这两个循环管道，精油的芳香分子被输送到全身，对皮肤美容及身体代谢助益良多，然而，并不是所有精油都能快速渗透皮肤，不同的精油有不同的使用法，进入人体的速度与吸收率也不一，例如：靠沐浴或按摩油，有时要花上数小时才能被吸收。
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芳疗按摩的奇妙效果
芳疗按摩的奇妙效果
芳疗按摩的奇妙效果按摩能舒解肌肉酸痛，促进排毒与血液循环，而精油的养分藉由呼吸与皮肤进入人体，带来健康＋美容＋抒压的全方位呵护！身体需要靠运动来维持细胞活性、增加血液流通，进而达到新陈代谢，促进身体机能的健康；皮肤也是一样，但皮肤无法自行运动，所以需藉由双手施力，依循身体淋巴腺或经络穴道来按摩皮肤，刺激血液与淋巴循环，提升免疫系统，帮助体内排毒，还能纾缓紧张、压力与肌肉酸痛。来一场身心灵SPA—芳疗按摩的四大功效精油按摩是芳香疗法里很重要的应用，将精油作为按摩的介质，有助於柔软皮肤、保湿、增进弹性与保暖。同时，精油气味也能刺激嗅觉，让身心舒畅放松。一、美肌力精油成分迅速穿透角质，改变表皮细胞结构，进而防止真皮层的纤维萎缩而引起的皮肤老化细纹，增进皮肤弹性，让肌肤健康亮丽。二、调理气血藉由经络穴道按摩，达到促进气血循环，调理身体内外机能，如：人体十二正经上的按摩直达脏腑，外加任督二脉，成为男女养命之本。三、身心放松精油香气传达至脑部，可以刺激脑内分泌抗压荷尔蒙，与让人阳光正面的脑内啡（endorphin），释放压力，促进内分泌系统和自律神经系统的平衡。四、促进养分吸收与新陈代谢加了精油的按摩油能够增加按摩油的渗透性，透过皮肤的吸收，进入血液、淋巴液，循环全身，加速机体的新陈代谢。
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使用精油要注意的族群
使用精油要注意的族群
使用精油要注意的族群小小一滴精油，其实浓缩了好几倍的植物精华，可别贪功而多滴，也不能因为喜爱而过度长期使用。幼儿、孕妇、患特定病症者，也要特别注意精油选择与调配用量。孕妇孕妇使用精油按摩，一般来说在低剂量的使用范围下，无须严格限制精油种类。但怀孕的九个月当中每个阶段的生理需求都不同，如需严格规范可分为：•怀孕时不能使用的精油罗勒、桦木、快乐鼠尾草、丝柏、天竺葵、牛膝草、茉莉、依兰、杜松、马郁兰、没药、肉豆蔻、薄荷、迷迭香、龙艾、百里香。•怀孕前三个不能使用的精油洋甘菊、天竺葵、薰衣草、玫瑰。这类精油都有些雌激素的作用，浓度高的情况下较易引起初期的Bleeding（点状出血）或先兆性流产。•怀孕期间的正确用法可滴1滴精油在脚底，或做2、3滴精油的温水泡澡，（也可将精油先以基底油稀释后，再加入洗澡水中）。局部按摩时，只能使用微量，而且要经过稀释的步骤（精油只能含按摩油中的1~2％），如果曾经流产者，上述的精油绝对不要使用。幼童六个月内的婴儿不建议用精油，若需要用於皮肤，建议用纯露或基底油代替。一岁以下的幼童尽量避免精油按摩，可采用纯基底油按摩。室内的扩香或薰香，有助於安抚幼童的情绪，但建议以高挥发性的果类精油如：甜橙、葡萄柚、佛手柑、拧檬等较安全。除了对抗病毒及杀菌防虫，房间扩香和薰香可搭配薰衣草及茶树在其中，但每日用量不超过6滴，室内面积需超过10坪的空间。癫痫症患者癫痫症患者禁用的精油有以下：洋茴香、牛膝草、迷迭香、苦杏仁油、菖蒲、樟树、肉桂皮、艾草、野马郁兰、鼠尾草、茶树、苦艾、艾菊、侧柏、龙艾。G6PD缺乏症俗称「蚕豆症」，有这类病史的患者，不可使用：芳樟叶、樟树、肉桂、香茅、罗勒、醒目薰衣草、马郁兰、松针、迷迭香、鼠尾草、百里香、丁香、马鞭草。蚕豆症的小孩，含有樟脑、龙脑的精油务必避免，也不建议使用薰衣草、罗勒、佛手柑、羌婪、花梨木、芳樟叶、柠檬、百里香。高血压平常血压高於140/90mmhg以上的患者，以及有服用降压药的患者，严禁使用帮助血管收缩或有升压效果的精油，如：迷迭香、鼠尾草、肉豆蔻、尤加利。低血压低血压患者禁用的精油有以下：马郁兰、薰衣草、罗勒。恶性肿瘤在芳香疗法中实际上没有一种方式会真的会致癌。但有报导指出，内服药中有高含量的龙蒿（龙艾）可能会引起癌症。因此，罗勒及龙蒿的使用易引起争议。肾脏病高浓度的欧洲刺柏精油会危害肾脏，这是众所皆知的事。然而那些存在於浓缩药剂中会造成发炎的物质却是完全无害的。含高含量蒎烯类型的单萜烯精油会引起肾脏发炎，这是完全普遍适用的定律。而薰衣草、麝香鼠尾草或茶树这些含有大量酒精及酯类成分的香精油，比较容易造成肾毒性。肝功能障碍、肝硬化含苯酚的精油，长时间使用可能有害肝脏如：香薄荷、香芹酚、红花百里香、丁香（叶）。
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使用精油的注意事项
使用精油的注意事项
使用精油的注意事项精油依照不同的种类而有许多不同的功效。土耳其民间自古以来利用玫瑰及其产品用於医治皮肤病、肠胃病、眼病、呼吸道病、妇科病；自古几十年来对精油治病菌的研究成果看，各种植物粹取出来的精油，除了抗病菌、止痛、解毒、促进新陈代谢以外，更重要的是精油从鼻子进入大脑的香气直接作用於人体的大脑中枢，及时启动全身的防御和自卫系统，达到自疗作用。但精油要怎么用才正确才安全呢？以下九点注意事项让大家在使用精油时，更能得心应手喔！1.不可直接使用由於精油浓度很高，除非有专人指导下，否则只有「薰衣草、茶树」是可以直接使用的精油，直接以纯精油涂抹身体，易造成剂量过高或过於刺激皮肤。2.剂量使用的剂量不可超过5%。大体而言，一般的10ml精油可滴出约200d，因此5%的浓度约10d。如果要调配基础油，10ml基础油滴入少於10滴精油即是安全剂量。3.调配使用厂商调配好的复方精油，就比较没有调配上的问题，若喜欢自行调配者，请注意每次不可超过3种精油，且使用复方比单方安全。4.过敏测试过敏体质的人，必定要做过敏测试。5.避免混淆精油都由国外进口，故有些在台湾的译名并不相同，在购买使用上，认清精油的英文或学名，较不易弄错。6.避免误食小心存放，勿让孩童误食。7.注意保存纯精油怕光、怕高温氧化，要选用深瓶子盛装，最好放在恒温三十度以下的阴暗处。8.避免光敏感许多精油含有口夫喃香豆素，会引起光敏反应，使用於脸部后数小时内不可接受日晒以免皮肤变黑。如：佛手柑、柠檬、莱姆、欧白芷等。9.不可取代医疗精油虽有很好的疗效，对於身心平衡也很有帮助，不过若有急症仍旧要就医，以芳香疗法来辅助医学，当成日常保健、解除慢性病痛、改善不良精油的状态的工具是较安全的使用心态。
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精油敏感测试
精油敏感测试
精油敏感测试如果担心身体会产生过敏，可以用棉花棒沾一滴受测的纯精油，擦在手腕内侧，24小时内不要洗掉，如果该部位有发痒、红肿或其他不适反应，表示该精油并不适合你的体质。这种方法，特别可用於老人、小孩、孕妇或有过敏症病史者。其实对一般人来说，5％以下稀释的精油不可能有剧烈的反应，不过为了长期使用，最好还是先做这些检测。以下精油可能造成过敏，使用前最好做测试：香薄荷、丁香（叶）、丁香（花）、肉桂（树皮）、肉桂（叶）、红百里香、柠檬香茅、红百里香、拧檬、香蜂草、马鞭草、牛至草。此外，精油严禁直接用於眼部、黏膜组织（如：口腔内侧、阴部），更不可直接吞服或进行其他侵入性治疗行为。具光敏反应的精油避免白天使用光化性毒素（又称光敏性）是一种非免疫性反应的另一个来源。在些芳香精油中可以找到对紫外线吸收力极强的成分，这些成分通常是Furano-cumarinc、BergaPtcn和xan-thotoxin，在阳光下易引起皮肤的晒斑及过敏如：欧白芷、佛手柑、柠檬、橙、龙艾、碰柑、欧芹。若用於按摩，不宜曝晒阳光，使用后也应避免不当日晒，所以不建议在白天用於皮肤按摩。有慢性中毒危险的精油鼠尾草、龙艾、欧百芷、黑胡椒、肉桂皮、香茅、丁香、姜、柠檬香茅、柠檬马鞭草、肉豆蔻、薄荷，上述精油使用前，要先稀释成1％的浓度。
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精油芳疗DIY宝典
精油芳疗DIY宝典
精油芳疗DIY宝典自古以来，漂亮女子总和花草有著不解之绿。如今，漂亮女子爱屋及乌，对一切和花草有关的事物都格外喜爱，精油和芳疗就是个最好的例证。那究竟什么是精油，什么是芳疗，它们对人体有什么作用呢？所谓精油，就是一种从天然植物的花、叶、茎、根或果实等部位，萃取而来的芳香液体。而人们利用特殊的技术，如穴位按摩或深层呼吸等方式，将精油导入人体内的方式，被称为「芳香疗法」。芳香疗法可以使身心得到全面的抒解，焕发出生命活力。芬芳的气息，会令你的身心在香氛中获得舒缓，达到消除疲劳、抒解压力的效果。最适合女性精油芳疗一览表名称简介美丽功效温馨提示薰衣草馥郁的蓝色小花，又名「宁静的香水植物」。1.平衡油脂分泌，去疤、去痘。2.舒缓压力，有助入眠。避免高剂量使用，孕妇不宜使用。迷迭香拉丁文的意思是「海中之露」，被视为可增强记忆的药草。1.控油，收敛肌肤。2.刺激毛发再生，改善头疼症状。孕妇、婴幼儿、癫瘸病患者避免使用。薄荷具有特殊的芳香、辛辣感和清凉感。1.消除黑头、粉刺，调节皮脂分泌。2.安抚心灵，缓解疲劳，排毒去污。体虚多汗者不宜使用。尤加利减少痛苦的神物，凉凉的略带樟脑味。1.治疗肌肤感染，改善毛孔阻塞。2.缓解关节炎和风湿痛，增进活力。若用量过多，可能损害肾脏和肝脏，高血压与癫瘸病患者最好避免使用。天竺葵适用於所有肤质，也是神经系统的补药。1.深层净化，收敛肌肤，平衡油脂分泌。2.止痛、抗菌。调节激素，对敏感皮肤有刺激，孕妇不宜使用。百里香最强的抗菌剂之一，适合作为食用调料，且医用价值很高。1.提高免疫力，抑制头皮屑和脱发。2.提高注意力和记忆力。不可长期、高浓度使用，敏感皮肤、高血压患者、孕妇不宜使用。柠檬草热带的芳香草，杀菌的好帮手。1.收络毛孔、淡化斑痕，缓解肌肤衰老。2.平衡油脂分泌，滋养头发，消除紧张。孕妇不宜使用。玫瑰滋养保健，调整女性分泌的良药。1.调气活血，是女性调经养颜的好帮手。2.缓解痛经，提高性欲。在月经期及怀孕期不适宜使用。洋甘菊敏感性肌肤的救星。1.消除面部炎症，调整肤质。2.减轻忧虑，平静心灵，防治失眠。经期不宜使用，但经期前后使用效果最佳。茉莉花品种繁多的「精油之王」，气味高雅。1.养护肌肤，抗击皱纹和色斑。2.安抚神经，激发性欲。不宜高剂量使用。
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芳香疗法的简单即时闻香法
芳香疗法的简单即时闻香法
芳香疗法的简单即时闻香法所谓芳香疗法，是应用植物精油以及其他纯天然的植物材料，以五觉的角度进入人体，进而调节平衡身、心、灵，这种应用的方法与过程，称之为「芳香疗法」。你可以把它当作一种高级、进阶的美容美体技术，或是现代人放松抒压的管道，当然也可以是追求自然草本的脚步。芳香疗法起源自西方，却类似於东方的中医药草，基础都来自「经验传承」与「直接临床」，也就是前人的智慧结晶。在日常生活中灵活享受精油的妙法，如果你感觉心烦气躁，手边又没有薰香等器具，也能够随时随地快速嗅香。不必花什么钱添购设备，也能享受精油的好处。手帕式将2~3滴精油滴於面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机时，只要有需要，都能自由使用。手掌摩擦式滴滴1~2滴精油在手掌中，用双手摩擦生热，置於鼻子前吸嗅香气，可以立即改善疲倦，提振精神。天然吸香物土陶、浮石、干花、香草、棉麻、木头、纸片等天然物质，可以吸纳香气，将精油滴入其中留存香气，放置於你需要的地方，让生活更加精致有趣。如：用透气材料包装木屑后做成香氛包，滴入精油，放置或悬挂於通风处与橱柜中，便能有很好的扩香效果喔。马克杯扩香法透过水蒸气将精油的分子扩散，藉由人的呼吸送入肺部循环，进入血液。这种方法对呼吸道感染有效，但气喘病患者不宜使用。喷雾式於50㏄的喷式容器中注满矿泉水，加入5至20滴精油摇晃均匀即可使用。闭上眼睛，深呼吸放松，直接於上方往下喷洒於人体周围，或喷施於所在空间。享受香氛的安全叮咛以最低量为原则不要低估精油的浓度，就算是一滴甜橙精油，也代表了十几颗甜橙的提炼效果，剂量使用千万要小心。不要一次滴入过多精油，只要使用能够达到效果的最小量就够了。也许你会特别喜欢某一种气味，或是因为同一种精油使用久了，慢慢对其气味变得不敏感，然而无论什么原因，都不可擅自调高该精油的比例。当然也不能希望精油能「快速」发挥效果，就刻意加重比例，像是苦恼於满脸的青春痘，就将茶树精油涂满脸部，这样反而会适得其反！不能持续使用十个星期如果短期内使用同一种精油过久、过多，就会造成人体内与环境中累积过多该种精油因而失衡。其实，当使用过程发生「对其气味不敏感」或「真的特别喜欢某种气味」时，反而应该降低该种精油的使用浓度，直到能找回正确的使用平衡感为止。也不可以单独依赖特定的精油，而应尝试用方向相同的精油来取代。日常使用的应用方向，也该准备两种以上的配方组合，给自己不同的嗅觉刺激。
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经络按摩养生的作用
经络按摩养生的作用
经络按摩养生的作用经络，指经脉和络脉。经脉分布在人体深层，络脉分布在人体表层。经络通则人体安康。一、疏通经络《黄帝内经》里说：「经络不通；病生於不仁，治之以按摩。」说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。二、调和气血明代养生家罗洪在《万实仙书》里说：「按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫。」这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络，按穴位，施术於人体，通过经络的传导来调节全身，藉以调和荣卫气血（气血循环），增强机体健康。现代医学认为，按摩手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，可以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。三、提高机体免疫能力临床实践及其他动物实验皆证明，经络按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。也正是由於按摩能够疏通经络，使气血周流，保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身烁健康有重要作用。经络是中医学的灵魂所在常言道「人活一口气」，气是人的生命，而经络则是气在人体内的运行通道。生命存在，经络就存在，生命终结，人断气了，经络也就消失。」经络是中医学的灵魂所在，它内连脏腑，外连四肢百骸。有了经络，人是一个有机整体；没有经络，人就是一堆零部件的组合。中医讲究整体观，从不死死地盯住某个器官不放，它关注的是整个人的生命状态，重视的是人体内的精、气、神。中医之所以能够做到这一点，就是因为它抓住了经络这个灵块。经络之间也是相互关联、互为表里的。比如肺经与大肠经相表里，脾经与胃经相表里，心经与小肠经相表里，肾经与膀统经相表里，肝经与胆经相表里。如果不了解这些经络的表里关系，就不能从整体上把握人体的生理和病变。如何确认自己身上经络是否通畅呢？经络是否通畅，这里有一非常简单的方法，即，用手按你身上的肉，包括腿上胃经、瞻经、肝经、肾经，上臂的三焦心经、小肠经的部位，只要感觉痛，那么你肯定是经络不通了。还有些朋友，后背像一块板一样硬，别人稍微按一下，就生痛生痛的，这说明他后背的膀胱经全堵住了，这样的人，会一天到晚的感觉特别累，特别疲倦。为什么这么说呢，它有什么道理吗？中医认为，通则不痛，痛则不通。按著肉痛，那就说明经络不通。
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