第一次做身体SPA应该注意什么？

现代人生活忙碌，容易因为久坐久站让自己的身体僵硬、腰酸背痛、下肢浮肿，这时大家就可以选择做身体按摩来消除疲劳，但现在的SPA馆、养身馆、泰式按摩馆琳琅满目，第一次做身体需要注意什么呢？

Sherry最常被问到的问题是“会不会很痛啊？”、“要脱光光吗？”、“要准备什么？”，其实呢！按摩有很多种，有的不需要更换衣物，有的只有推局部，有的重穴道，有的重经络，有的属於芳香理疗走的是淋巴，各个按摩方式、感受、使用的产品截然不同，要如何才能找到适合自己的手法呢？若以Sherry本身比较偏好欧式精油Spa，它比较没有中式推拿那么痛，也没有淋巴Spa那么无感，全程手技居多，因此第一次按摩的客官不妨可以考虑看看。

一般Spa馆都会设有公共沐浴的地方，当然我是觉得让自己身体干干净净的给别人碰触是一种礼貌，自己在被服务的过程中也比较舒服（不然皮肤会黏答答的啊），然后为了避免在按摩很舒服的过程中还要中断起来上厕所，会建议做之前可以上个洗手间，最重要的是，按摩其实属於被动式运动，你应该不会吃饱饱的然后去跑步吧？但也不要空腹按摩，建议可以在按摩前30分钟吃些点心（不然吃太饱趴著也不舒服噢！），再来就是要告知服务人员身体的状况，例如：

是否怀孕

因为很重要，所以说三遍！大家都好不容易有了小小的新生命，这是我们应该注意及重视的。

有无服用抗凝血剂

有无服用抗凝血剂（这点也超级重要）

因为有在服用抗凝血剂的人，伤口不容易愈合，因此服务人员必须小心注意服务的力道，尽量避免一些可能会出痧、瘀青的疗程。

有无重大手术过

有无重大手术过（这是为了自身安全）

有些人曾经车祸哪里骨折有装钢钉的，还是先天后天因心脏问题有装支架或调节器的，或者脊柱受伤不能重压的，因癌症有在做化疗放射线等等疗程的（因为要小心人工血管）。

再来就是放松心情，好好让自己的身体享受一下按摩的舒畅。

【欧式全身纾压】

结合精油芳疗，瑞典式深层的肌肉按摩、日式的穴点刺激、中式的经络放松。

全背舒背按压→背部刮痧松筋（依照每个人装况不同而决定是否删减）→背部精油按摩→后腿精油按摩→翻正面肩颈精油按摩→手部精油按摩→胸部精油按摩→腹部精油按摩→前腿精油按摩→头部刮痧舒穴