芳香疗法的简单即时闻香法

所谓芳香疗法，是应用植物精油以及其他纯天然的植物材料，以五觉的角度进入人体，进而调节平衡身、心、灵，这种应用的方法与过程，称之为「芳香疗法」。你可以把它当作一种高级、进阶的美容美体技术，或是现代人放松抒压的管道，当然也可以是追求自然草本的脚步。

芳香疗法起源自西方，却类似於东方的中医药草，基础都来自「经验传承」与「直接临床」，也就是前人的智慧结晶。在日常生活中灵活享受精油的妙法，如果你感觉心烦气躁，手边又没有薰香等器具，也能够随时随地快速嗅香。不必花什么钱添购设备，也能享受精油的好处。

手帕式

将2~3滴精油滴於面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机时，只要有需要，都能自由使用。

手掌摩擦式滴

滴1~2滴精油在手掌中，用双手摩擦生热，置於鼻子前吸嗅香气，可以立即改善疲倦，提振精神。

天然吸香物

土陶、浮石、干花、香草、棉麻、木头、纸片等天然物质，可以吸纳香气，将精油滴入其中留存香气，放置於你需要的地方，让生活更加精致有趣。如：用透气材料包装木屑后做成香氛包，滴入精油，放置或悬挂於通风处与橱柜中，便能有很好的扩香效果喔。

马克杯扩香法

透过水蒸气将精油的分子扩散，藉由人的呼吸送入肺部循环，进入血液。这种方法对呼吸道感染有效，但气喘病患者不宜使用。

喷雾式

於50㏄的喷式容器中注满矿泉水，加入5至20滴精油摇晃均匀即可使用。闭上眼睛，深呼吸放松，直接於上方往下喷洒於人体周围，或喷施於所在空间。

享受香氛的安全叮咛

以最低量为原则

不要低估精油的浓度，就算是一滴甜橙精油，也代表了十几颗甜橙的提炼效果，剂量使用千万要小心。不要一次滴入过多精油，只要使用能够达到效果的最小量就够了。

也许你会特别喜欢某一种气味，或是因为同一种精油使用久了，慢慢对其气味变得不敏感，然而无论什么原因，都不可擅自调高该精油的比例。

当然也不能希望精油能「快速」发挥效果，就刻意加重比例，像是苦恼於满脸的青春痘，就将茶树精油涂满脸部，这样反而会适得其反！

不能持续使用十个星期

如果短期内使用同一种精油过久、过多，就会造成人体内与环境中累积过多该种精油因而失衡。

其实，当使用过程发生「对其气味不敏感」或「真的特别喜欢某种气味」时，反而应该降低该种精油的使用浓度，直到能找回正确的使用平衡感为止。

也不可以单独依赖特定的精油，而应尝试用方向相同的精油来取代。日常使用的应用方向，也该准备两种以上的配方组合，给自己不同的嗅觉刺激。