秋天缓解干痒有诀窍！4妙招保护皮肤

时序入秋，气温还没正式下降，皮肤就先有感，老是感觉这里痒、那里痒，恨不得大肆挠抓一番？中医师指出，想要改善因秋燥引起的皮肤干痒问题，除了多留意水分补给、对症调理外，日常生活上谨记少用热水、保湿、多吃白色食物、适度补气等4招，就是杜绝干痒上身的好方法！

秋天皮肤易干痒？秋燥伤肺是肇祸关键！

秋天气候变化大，早秋热湿，而中秋前偏燥，晚秋又以凉寒为主；而台湾的秋天更是少有「秋高气爽」的时候，反而是热与干燥。中医认为秋天的燥热之气易伤肺，而肺主皮毛；人体肌肤在水分减少、气候干燥的因素下，就容易产生敏感、发红、搔痒等不适反应，让人忍不住东搔西抓。这也是入秋后，为何皮肤病患者增多，且普遍以皮肤干裂痒、头皮痒、掉发等「秋季痒」为主的原因。

其中包括家庭主妇、美容美发与餐饮业的工作者，或过度洗手的人，都是好发族群。这类患者由於身体无法有效正常利用与代谢水分，就算其日常生活中充分补水，仍无法有效改善上述不适，即便涂抹乳液，也只能暂时缓解。

秋天缓解干痒有诀窍！4妙招保护皮肤

想要改善因秋燥伤肺引起的皮肤不适，该怎么做？中医师指出，想要舒缓皮肤干痒问题，除了等待节气更替外，只要在日常生活中，谨记下列4大妙招，加以留意、防范，就是不错的调理办法：

第1招／少碰热水、清洁剂

如果手指上除了指纹外，同时伴随有一条条的直线状纹路，就代表手部肌肤已太过干燥。若未适度保湿，又过度接触肥皂、清洁剂等刺激物，恐因此导致富贵手找上门。建议在使用上述洗剂时，不妨多戴一层手套来加以防护。此外，清洗时更要少用热水，使用偏冷的水来洗涤，都有助避免手部油质因此流失，让皮肤更加干燥。

第2招／适度保湿

由於气温转凉后，民众洗热水澡、泡汤的机会大幅提升。在此情况下，也增加了把皮肤表皮上具有保护作用的油质洗掉的机会；长期下来，就容易使皮肤变得干燥、敏感。建议容易感到皮肤干痒的朋友，除了少碰过烫的水外，更要适度加强自身的皮肤保湿。

譬如，於沐浴后适度涂抹具有保湿作用的凡士林、橄榄油，就是不错的方式。至於绵羊油、马油等动物油能否使用？只要确保这些产品不含香料、酒精、防腐剂、乳化剂等易对皮肤产生刺激、诱发过敏的成分，皆可适量使用。

第3招／多吃白色食物

中医认为，肺主皮毛皮，而五脏中的「肺」对应五色中的「白色」。因此，饮食中适度摄取白色食物，不仅有助养肺，更有缓解秋燥伤肺不适的作用。特别是，因秋燥引发皮肤干痒症状的患者，若能於每日三餐中适度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白萝卜等食材；以及山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等中药材，就是日调理的不错方式。不过，要提醒的是，由於白色食物多偏寒凉，虚寒体质者则不适宜过量摄取，以免造成不适。

第4招／适度补气增强免疫力

要预防皮肤病上身，除了吃有润肺之效的白色食物外，秋季更要著重「补气」！补足「肺卫」之气，不但可增强免疫力，更有增强肺部对於秋燥，以及外邪防御能力的作用。所以，秋季养肺，不妨可选用用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、川贝等，对缓解秋燥就有不错的效果。