瘦不下来？小心「钠」惹的祸！

很多人都说，想苗条的人，必须这个不能吃、那个要禁口，偏偏愈禁就愈想吃，怎么办？别忧郁了啦，因为，关於瘦身「不能吃的食物」，你可能误会大了喔！下面列举一些食物，你就知道了。

洋芋片：以前一直都以为是油炸淀粉的问题...其实是因为调味料中钠含最过高。

爆米花：以为是因为玉米是淀粉，还想说一桶能用多少玉米下去爆...结果是奶油及盐巴惹的祸，钠含量过高。

肉羹面：别只怪勾芡，一碗肉羹面钠含量，超过一个成人一天所需。

泡面：你以为是面条炸过的关系吧！其实一碗泡面，钠含量超过成人两天可摄取的量。

蜜饯：不要被吓到，6颗蜜饯就是一天最多可摄取的量。

那么一个人每天最多可摄取多少的钠呢？依据卫生福利部建议，成人每日钠总摄取量不宜超过2400毫克（即盐6公克）。为什么钠这么可怕？

我们知道水可以帮助身体代谢废水、废物，钠就是阻止你的坏朋友，而且坏朋友是无声的充斥在你吃每一口食物中。

钠含量过高（每人每天超过2400毫克）会造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废水废物排泄不出去，就会造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。摄取过量的钠，除了不可能变瘦，还会造成身体水肿，尤其会累积任下半身，所以口味重的朋友，胖在下半身的比例很高，即便吃得再少，一样「瘦不下来」！

严重高钠的人，会造成心室肥大及动脉硬化，增加心肌梗塞及脑中风机会，而且会加重肾脏负担导致肾脏疾病，更会因此将体内的钙质排泄掉，导致骨质疏松。