别轻忽孕妇产前忧郁 孕妈咪「身心灵」需求

初为人父母，身心灵总会经历各种变化，最重要是夫妻俩能慢慢建立良好的默契，彼此互相体谅和关怀，共同解决困难。首次迎接小宝宝的来临，准爸妈总会有说不出的兴奋。可是，有不少丈夫反而会对太太抱怨，说她自从怀孕后犹如女皇上身，不但停止履行平日做的家务，还指挥丈夫随传随到贴身侍候，对她感到相当不满。

太太怀孕后的心灵变化

女人怀孕确实会出现明显生理和心理变化，情绪不稳定是十分普遍的情况，而生理变化如容易疲倦、体重增加，甚至会有出血情况，亦需要时间适应，作为丈夫应多加接纳和体谅。孕妇在怀孕后内心隐藏看不少担忧，例如会担心宝宝的健康状况，要接受并适应怀孕前后的体型及生活习惯变化，对初为人母的新角色亦有所焦虑，这种种隐忧都会造成情绪不稳。

当然，不是每个孕妇都会有这些情况，这需视乎她们的个性，有些比较独立坚强，有些比较依赖和脆弱，后者可能较需要另一半的支持和鼓励。

多陪伴和关怀，多给予均衡营养保持健康

无论太太的个性是强悍或柔弱，丈夫都应多关注她的情绪变化，多花时间陪伴她，尽量减少加班和外地出差，如经常出差，碰巧太太早产或有突发情况，丈夫不能陪伴在侧，会对太太造成一定心理压力。

另一方面，准妈妈在怀孕期间会将摄取的营养与胎儿共享，所以必须同时关注她的营养需要。

准爸妈要关注个人的变化

准爸爸除了关注太太的生理和心理变化外，亦要明白自己必须同样面对角色的转变，也需要过渡适应期。丈夫亦有自己担忧的事情，例如是否能承担经济压力，要同时兼顾事业与家庭？下班后是否有足够精神照顾怀孕的太太？因此，夫妻应彼此分享内心感受，以纾缓压力。

怀孕太太不要过分焦虑和给予自己太大压力，可多向家人或有怀孕经验之友伴倾诉内心感受，以抒解负面情绪。要明白不少准妈妈也有相同经历，因此可以多些与其他孕妇互相倾诉，有助改善心理健康。当然，平日也要有足够的睡眠和休息，摄取足够营养，以确保身体健康。

夫妻共同适应过渡期

无论准爸爸或准妈妈，由怀孕到育儿阶段，都会经历一段过渡期，夫妻应该积极共同面对，例如一起参与产前课程，汲取更多怀孕期需要注意的事项及育儿知识。

初为人父母总有很多东西需要学习，最重要是夫妻俩能慢楼建立良好的默契，彼此互相体谅和关坏，共同解决困难，能以开坏平和的心境过渡适应期，定能以喜悦和感恩的心情迎接小宝实的来临。